Les Groupes 2011-2012

Explications des Objectifs et niveaux requis pour les enfants et Ados.

Les Groupes Compétitions

POUSSIN (groupe compétition)

lundi et jeudi 17H00-18H30, mardi 17H45 -18H45, mercredi 12H30-13h30

1er groupe de compétition à part entière. L'objectif est le perfectionnement dans les 4 nages, l'aisance aquatique (polo, nat. synchro, sauvetage), la maîtrise des départs plongés et des virages. Ceci est travaillé durant les entraînements en fonction de la période de l'année.

Niveau requis pour entrer dans ce groupe: savoir nager la brasse, le dos, le crawl sur 50 M, savoir nager le papillon avec ou sans palme. Tu as le niveau EN 3 de fin d'année. 3 à 4 entraînements de 1H à 1H30 par semaine. Tu t'engages à participer à 5 ou 6 compétitions AVENIRS/POUSSINS et à faire minimum 2 entraînements par semaine.

A la fin de la section Avenirs (si tu viens régulièrement) : tu maîtriseras les 4 nages, tu auras obtenu le brevet de compétition du comité départemental de natation.

BENJAMIN A (groupe Compétitions)

Lundi 18h30-20H00, Mercredi 18H15-19H45, Jeudi 18H00-19H30,  vendredi 18H30-20H00

Groupe de compétitions à part entière, en priorité pour les Benjamins, il se situe après le groupe Avenirs.

Objectif : perfectionnement et entraînement dans les 4 nages sportives. Utilisation de la natation synchronisée, du water-polo et du plongeon pour faire progresser les nageurs. Les lundis, mercredis et vendredis : 30mn d'entraînement à sec en début d'entraînement pour un développement harmonieux des nageurs.

Niveau minimum requis : brevet de compétition complet, participation à la finale poussins. Maîtrise des 4 nages. Test obligatoire.

3 entraînements minimum par semaine pour pouvoir être intégré et participation aux compétitions fédérales du programme.

BENJAMIN B (groupe compétition)

mercredi 12H30-13H30 et jeudi 17H00-18H00

Pour ceux qui souhaitent faire de la compétition mais sans dépasser 2 entraînements par semaine. L'objectif est le perfectionnement dans les 4 nages, la maîtrise des départs plongés et des virages.

Niveau requis pour entrer dans ce groupe: savoir nager la brasse, le dos, le crawl sur 50 M, savoir nager le papillon avec ou sans palme. Tu as le niveau EN 3 de fin d'année. 3 à 4 entraînements de 1H à 1H30 par semaine. Tu t'engages à participer à 3 ou 4 compétitions AVENIRS/POUSSINS et à faire minimum 1 entraînements par semaine.

M/C/J/S A (Minime/Cadet/Junior/Sénior) (groupe compétition)

lundi 18h30-20h30, mardi 18H30-20H15, mercredi 18H15-19H45, jeudi 19h30-21h15, vendredi 18H30-20H00

Suite du groupe Benjamin A, ces groupes concernent les minimes et plus. Entraînement pur dans les 4 nages, spécialisation progressive des nageurs. Le water-polo, le plongeon et la natation synchronisée sont toujours utilisés dans les entraînements. 30mn d'entraînement à sec : 3 fois par semaine avec utilisation de la salle de musculation équipée du club.

Niveau minimum requis : Finale Départemental ou plus. Test obligatoire.

4 entraînements par semaine minimum et participation aux compétitions du programme fédéral.

M/C/J B (groupe compétition)

mardi 18H45-19H45, jeudi 18H00-19H30

Pour ceux qui souhaitent faire de la compétition mais sans dépasser 2 entraînements par semaine.

Niveau requis : savoir nager correctement sur au moins 50m le dos, la brasse et le crawl. Avoir des notions de papillon.

Durant les entraînements : perfectionnement technique dans les 4 nages avec début de l'entraînement (petites séries adaptées au niveau des nageurs) ; utilisation de la natation synchronisée, plongeon et water polo.

SENIOR B (groupe compétition) 2nd et +.

mardi 19H45 - 21H15, jeudi 18H30-20H15, vendredi 20H00-21H00

Pour ceux qui souhaitent faire de la compétition mais sans obligatoirement dépasser 2 entraînements par semaine ou qui n'ont pas le niveau pour entrer en espoirs. Durant les entraînements : perfectionnement technique, séries pour améliorer l'endurance et le vitesse, un peu de polo et de synchro.

Niveau requis : savoir nager correctement les 4 nages. Etre capable de réaliser au moins 200NL avec une technique efficace.

Participation aux compétitions par équipe et à quelques compétitions individuelles.